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Este material fue creado como una guía de apoyo.
No sustituye la atención de profesionistas en salud mental, ni pretende resolver situaciones complejas por sí mismas.
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Si lo necesita, es válido buscar ayuda especializada.
Los ejercicios respiratorios, en especial las respiraciones diafragmáticas profundas, tienden a disminuir la ansiedad y controlar las reacciones fisiológicas.
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